Что происходит во время тренировок?
При физических нагрузках потребность в кислороде возрастает, в среднем, в пятнадцать раз. Чтобы обеспечить органы таким объёмом кислорода, увеличивается частота сердечных сокращений, учащается дыхание.
Избыточное поступление кислорода в кровь приводит к образованию свободных радикалов, которые запускают каскад окислительных процессов, ведущих к воспалению слизистых оболочек, в первую очередь, желудочно-кишечного тракта.
При повреждении слизистой оболочки кишечника нарушается её барьерная функция, патогенные микроорганизмы, аллергены и эндотоксины попадают в кровь, увеличивая токсическую нагрузку и риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний
Повышается потребление кислорода
До 80% объёма циркулирующей крови во время тренировок перераспределяется в пользу лёгких, сердца, скелетной мускулатуры.
В других органах и тканях, таких, как органы пищеварения, возникает ишемия (кислородное голодание) и как следствие – воспалительная реакция в ответ на стресс, вызванный недостаточным кровоснабжением.
Перераспределяется объём крови
Физические упражнения повышают температуру тела и способствуют перегреванию. К смене температурного режима наиболее чувствительна полезная микрофлора кишечника.
Из-за теплового удара часть полезной флоры гибнет, часть – ослабевает. Нарушается равновесие кишечного микробиоценоза в сторону увеличения количества патогенных бактерий, что приводит к дисбактериозу (диарея).
Чтобы не допустить критического перегревания, организм компенсаторно выводит жидкость из органов и тканей, поэтому во время занятий – «пот градом». Вместе с потом из клеток вымываются микроэлементы, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных органов.
В результате перегревания и повышенного потоотделения происходит обезвоживание. Одним из первых это почувствует кишечник.